🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance and buoyancy, and makes it much harder to lift, lower, and control your legs. That’s why getting flat splits in the water isn’t just about stretching — it’s about learning which muscles to activate and how to use strength mobility together. Master the muscle activation, and your splits will start looking longer, flatter, and stronger both on land and in the water. 🎄 Want to work on your splits this Christmas? Join my Ch
🧜‍♀️ Flat splits on land ≠ flat splits in the water. Water adds resistance a…
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🧜‍♀️ Do you want more even airborne splits? Start here. In this drill, the athlete performs a back leg swing to split while lying on her back — keeping one leg completely still and letting the other move dynamically. It’s a fantastic exercise for: 🔹 Dynamic flexibility (for all split-based figures) 🔹 Hip alignment, body control and sharpness 🔹 Building glute strength — which many athletes lack when lowering the back leg as much as the front one. When the glutes aren’t strong enough, the back
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11M views · 99K reactions | Underwater Splits Challenge dc: me #underwater #dance #pool #flexibility #splits | Silvia Solymosyová | Facebook
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13K views · 138 reactions | Don’t burn out early! Learn to pace your swims with negative splits so you finish faster and stronger.  #swimtips | MySwimPro | Facebook
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very flexible standing split perfect before jumping into the pool #short #use #korean #swimmingpool
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Flexibility Challenge: Middle Splits Workout
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Flexibility Challenge: Middle Splits Workout
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Splits on the #beach #split #challenge #splitchallenge #yoga #gymnastics #fyp #foryou #foryoupage #trending
Splits on the #beach #split #challenge #splitchallenge #yoga …
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Can you split ? 🙌#split #keeploving #foru #challenge #dive #flips #dew…
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Underwater Splits Challenge in Red 💃🏻 dc: me!
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Backflip Splits Walking Under The Water ~ Increase Your Flexibility E…
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Exploring Fun Swimming Positions with Friends
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can YOU do SPLIT ON WATER ?😱💧👠 #subscribe #shorts #water #pool #…
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that split on water at the end 🥵 #pool #acro #gymnast #underwater #flex…
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SwimDepth on Instagram: "What are your tactics and splits? #swimmin…
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How to do the Splits!
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