Technical DB Step Ups - I call these technical because the focus is purely on the technique of the hip extension of the movement - I see a lot of people performing these wrong and utilizing either too much momentum or back leg push and not enough hip extension on the front box. Why raise the box or the intensity if half the movement is them jumping off the back leg? - From top to bottom here’s how we establish good habits to get the right stimulus in the early offseason. - 1. Externally rotate t
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118K views · 154 reactions | The second a DB crosses his feet, the rep is over. You can’t flip, can’t drive, can’t react. Step-replace keeps you square and gives you options against slants AND fades. Movement > guessing. | DB Vision | Facebook
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