Entre as várias metas que renovamos todos os anos, começar um novo esporte quase sempre entra na lista. Então, se 2026 é o ano em que você quer oficialmente entrar para o time das corredoras, reunimos ...

O primeiro passo é sempre o mais difícil. Lembro como se fosse hoje do meu começo na corrida: alternava quatro minutos de trote com um de caminhada. E ainda assim faltava fôlego e pernas. Quem diria, ...

Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

No dia do Profissional de Educação Física, celebrado nesta segunda-feira (1º), a coluna comemora a data ao convidar você, leitor, a abandonar um estilo de vida sedentário e adotar um novo esporte: a ...

Qual é o melhor tênis para começar a correr? Escolher o tênis de corrida certo é crucial para prevenir lesões. Opte por modelos que oferecem bom amortecimento e suporte adequado ao seu tipo de pisada.

Iniciar na corrida pode parecer desafiador, mas com as dicas certas, qualquer um pode se tornar um corredor. Correr não é apenas uma forma de exercício físico, mas também uma maneira de manter a saúde ...

Descubra estratégias de treino, recuperação e saúde para amadores, com dicas práticas do Dr. Valdir Braga, referência em corrida e fisiologia. Dr. Valdir Braga e Rodrigo Tucano revelam segredos para ...

A corrida é uma atividade física acessível, eficiente e transformadora. Começar a correr do zero pode parecer desafiador, mas com planejamento, disciplina e metas realistas, é possível tornar o hábito ...

Como correr 2400 metros em 12 minutos é uma dúvida comum entre candidatos que vão enfrentar o TAF (Teste de Aptidão Física). A meta parece desafiadora, mas com o plano certo, você pode conquistar esse ...

Como correr devagar pode te deixar mais rápido? Essa pergunta pode ser respondida caso você incorpore treinos de baixa intensidade na rotina diária ajuda a fortalecer o organismo, previne lesões e ...

Para quem é sedentário, ou mesmo se exercita de vez em quando, a ideia de correr 5km de vez parece inalcançável. Pode até ser uma meta de vida - mas pelo tamanho da tarefa e pela dificuldade, ...