Résultat d’une mauvaise posture ou d’activités physiques trop intenses, les maux de dos sont un véritable fléau. Voici comment s’en débarrasser, selon un kinésithérapeute du sport. S’il y a bien des ...

Sculpter la taille, renforcer le dos et lifter les fessiers, c’est ce que cet exercice complet promet. Une routine courte mais redoutablement efficace. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, ...

Une étude révèle qu'un exercice d'écriture peut réduire l'anxiété immédiatement. Découvrez comment cette méthode simple fonctionne. Écrire pour balayer les inquiétude. L’idée paraît simple, presque ...

À la recherche d'une routine sportive simple, puissante et sans impact sur les articulations ? Voici l'exercice qui aide à brûler beaucoup plus de graisses selon la science. Envie de perdre du poids ...

Cet exercice renforce les fixateurs des omoplates et améliore la mobilité des épaules tout en favorisant une meilleure posture. Pourquoi cet exercice est essentiel pour votre santé posturale Passer de ...

Selon des recherches publiées dans la revue Brain Research, l’exercice aérobique — comme la danse, mais aussi la marche rapide et le vélo — pourrait réduire de 41 % les risques de développer une ...

On croit souvent qu'il faut transpirer pendant des heures pour affiner sa silhouette. Pourtant, un exercice tout simple pourrait bien tout changer. © razyph Vous ...

Ultra-facile à faire à la maison, cet exercice, idéal après 50 ans, permet d'améliorer la souplesse et la digestion. Explications. Il existe un geste que nous avons toutes fait, souvent sans y prêter ...

Pour avoir une taille de guêpe et un ventre plat, intégrez à votre routine cet exercice validé par une coach sportive. Selon un sondage Ifop/Flashs, 60 % des femmes n'aiment pas leur corps et 89% ...

Les épaules voûtées peuvent être douloureuses pour les personnes concernées. Un mouvement simple et rapide permet de solliciter les muscles du dos, du cou et des épaules pour retrouver l’équilibre.

Sous le mollet, caché derrière le gastrocnémien, qui est le plus visible, se trouve le soléaire. Ce muscle profond, souvent ignoré dans les routines d’exercices classiques, joue pourtant un rôle ...

Quand on parle remise en forme, le bas du corps est souvent la star des entraînements : on rêve de fesses rebondies, de cuisses toniques et d’abdos bien dessinés. Quitte à en oublier le haut du corps, ...